Healthy Life ～part １ [健康]
なかなか怠惰な習性から抜け切れずにいたけど、健康生活をしなければとようやく決心した。
まずは運動。
天候や多忙に左右されずに無理なく手軽に出来るもの・・・
わたしの場合は、スクワット、ダンベル、デュ－クウォークかな。
（ホントはエアロバイクも欲しいんだけど場所とるから、これはただ今家族と相談中）
その日の調子で、回数や組み合わせを変えている。
でもスクワットだけは毎日する。
まずは1セット20回実行してみた。
始めた翌日からの数日は、太ももの前面が筋肉痛
でも一年後には、スクワットが500回出来るようになるのが目下の目標
結構汗ばむから、いい運動になってるみたい。 
運動の後は、シャワータイムでリフレッシュ！
2007-12-05 13:15
